Кто пробовал диету FOD MAP?

Насколько она эффективна?

Достаточно эффективна. Особенно если есть гиперчувствительность кишечника, которая бывает при срк, взк и других заболеваниях кишечника. И при сибре тоже эффективна для уменьшения симптомов. Но не для лечения.
Вообще эта диета не постоянный рацион питания. Лоу фодмап - это диагностическая временная диета. Для выявления индивидуальных пищевых непереносимостей, и переносимых доз триггерных продуктов.

Правильнее fodmap

Спасибо, исправила